Vélo Spinning / Quel est le meilleur Vélo Spinning – Comparatif, Tests & Avis

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Qu’est-ce qu’un vélo spinning ?

Encore connu sous les vocables de spin-bike ou biking, le vélo spinning a vu le jour au cours des années 1990. C’est une invention que nous devons à un cycliste professionnel répondant au nom de Jonathan Goldberg. Le biking a été inventé dans le but de permettre aux cyclistes professionnels de s’exercer pendant les périodes hivernales.

Le biking se différencie du vélo d’intérieur classique sur plusieurs aspects. D’abord, il ne possède qu’une seule roue. D’un point de vue efficacité, il l’est bien plus que son homologue. Cela s’explique par le fait que sa pédale est dotée d’une courroie à résistance réglable. En d’autres termes, il est possible de monter le niveau de résistance de la courroie afin de pousser le sportif à générer beaucoup plus d’efforts. De plus, on peut le pédaler à l’envers ; il est aussi équipé d’un ordinateur de bord.

Le vélo spinning est considéré comme idoine pour engendrer une perte de calories de l’ordre de 900 à l’heure de travail. Il fait donc maigrir considérablement s’il est correctement mis à contribution. C’est, à n’en point douter, l’une des raisons pour lesquelles cet équipement a connu un si grand succès. On le trouve aujourd’hui dans la plupart des salles de gym et même dans certains domiciles.

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Comment choisir son vélo spinning ?

En guise de rappel, il ne faut pas perdre de vue le fait que le vélo spinning est un appareil professionnel. Vous pouvez certes vous le procurez vous-même pour un usage personnel, mais pour plus de prudence, il est conseiller d’en faire usage dans une salle de gym, de prendre le temps de s’y habitué avant d’en acquérir un. C’est un paramètre important puisqu’il ne s’agit pas d’un appareil ordinaire. Maintenant, si vous êtes déjà prêt à en acquérir un, voici comment choisir le meilleur vélo spinning pour vos besoins.

  • Tenez compte de l’inertie de la roue de la machine. En effet, son poids varie considérablement d’un appareil à un autre. Le poids qui serait le plus convenable est 18 ou 25 kilos. Cela est dû au fait que plus la roue sera lourde et plus facile sera le pédalage.
  • Le poids global du vélo spinning est aussi un paramètre important. Plus il est lourd, et plus il sera à même de vous fournir les plus hauts niveaux de difficultés en pédalage.
  • Les réglages disponibles sont aussi un critère de choix. Il en faut plusieurs pour vous permettre de progresser correctement dans vos exercices.
  • Votre choix doit aussi prendre en compte le fait que la roue peut être à chaine ou à courroie.

Pourquoi acheter un vélo d’appartement spinning ?

Les raisons pour lesquelles vous pouvez acheter un vélo d’appartement spinning ou RPM (Raw Power in Motion) sont multiples et multiformes. Avoir cet appareil dans votre appartement vous permet d’éviter de parcourir des distances pour vous rendre dans une salle de gym. C’est un appareil qui fournit un travail plus que complet. Il vous permet de perdre du poids en plus de renforcer votre cœur. En effet, la particularité du biking est qu’il vous pousse à fournir plus d’efforts une séance après l’autre.

Donc, vos capacités respiratoires se trouvent améliorées en plus de vos échanges respiratoires musculaires. Vous vous fatiguerez de moins en moins. Il n’est pas forcément besoin d’être un sportif professionnel pour pouvoir utiliser cet équipement. C’est d’ailleurs pour cette raison que la résistance de la courroie est réglable pour vous permettre de ne pas vous sentir dépassé.

Par contre, si vous êtes un sportif professionnel, l’appareil vous aidera à augmenter vos capacités physiques. Par exemple, le vélo spinning peut être utile pour améliorer le sprint d’un cycliste. Il s’en suit aussi une augmentation de votre masse musculaire. Mais tout ceci s’effectuera dans la marge de ce que vous allez permettre à votre corps de tolérer en termes d’endurance.

Comment utiliser un vélo spinning ?

Utiliser son vélo revient à savoir non seulement comment le régler, mais aussi comment exploiter ses différents programmes de pédalages.

Pour ce qui est du réglage du pédalage, il faut pouvoir trouver la bonne hauteur du siège. Pour cela, il suffit de monter la jambe en se tenant sur un pied. En essayant de la faire passer de l’autre côté du siège, vous vous immobilisez pour régler la bonne hauteur. Et ensuite vous vous asseyiez. Il faut aussi régler le guidon. Il faut que la distance entre le guidon et le siège corresponde à celle de votre avant-bras tendu, doigts y compris.

Par contre, les postures de pédalages peuvent varier en fonction des programmes. Les programmes en questions sont les quatre positions de pédalages accessibles sur le biking. Chacune d’entre elles correspond à une situation de pratique en temps réel.

Il s’agit de la position de base qui devrait vous permettre de pédaler sur la plus longue durée possible. Il y a aussi la position du contre-la-montre, dans une posture allongée vers l’avant, similaire à celle de Fabian Cancellara.

Ensuite, un autre programme est celui de la montagne assis. Dans une position reculée, il s’agit d’imiter une montée de pente et le vélo sera réglé en conséquence.

Le dernier programme est celui de la montagne debout ou en danseuse. En d’autres termes, il s’agit de gravir une pente en étant debout sur les pédales.

Les différents types de vélo spinning ?

Existe-t-il plusieurs types de vélo spinning ? Il est un peu complexe de répondre avec certitude à cette interrogation. Mais il reste possible de se référer aux types de freinage pour les distinguer.

  • Il y a donc les bikings dotés de frein à patin. C’est une similitude avec les vélos classiques ou de route. Mais d’un point de vue pratique, les professionnels du spinning estiment que cela n’est pas utile sauf pour faire du vélo de compétition.
  • Le biking à frein à résistance magnétique est un mode de freinage qui s’active depuis le guidon. Il est très apprécié des professionnels du domaine.
  • Un autre type très en vogue est le vélo spinning équipé de frein à résistance magnétique motorisée. Ici, c’est l’ordinateur de bord qui est chargée du freinage.
  • Le dernier type est le vélo spinning à frein électromagnétique, qui présente les mêmes avantages que le précédent.

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